血行のはなし

最近気付いたのですが、気温が２３度以上になると、とたんに体がダルくなります。
ダルさの原因は、たぶんむくみ。　時々このブログでも「むくんだ」と言っては、
ご心配をおかけしておりますが・・・　深刻なむくみというよりも、ただ単に血行が悪かったり、
リンパの流れが多少悪いという、体質程度の話だと思ってくださいね＾＾

２〜３日前に起きた時、ビックリするくらいまぶたが重たくて、
「ああ・・・むくみの季節がやってきたな」と思いました。
５月って、そういう風に思う方も多いみたいですよね。
私のむくむ場所は、顔と手足。　いや、本当はお腹周りもむくんでるのかもしれないけど、
脂肪との差がよくわかりません・・はは

でね、むくんでから、せっせと対応するんじゃなくて、多少は予防したいんですよ。
この３日坊主すら難しいという残念な自分が続けられる事を探してみたところ、
お風呂上がりに飲む水分を白湯ににがりを入れたものにする事と、
歯みがきの時にかかと上げ下げの運動をする事をやってみる事にしました。
顔がぱんぱんにむくんだ日から、それらを続けて３日間。
おっと！　３日坊主の権利を得ました（笑）
体重１ｋｇ落ちましたよ。
水分が結構出ました。あと、ふくらはぎの筋肉を鍛えると、ポンプの役割を果たしてくれて
むくみが解消されると何かで見ました。
ふくらはぎがとても立派なので、ふくらはぎを鍛える事にはとても抵抗がありますが、
その情報を信じて・・・　しばらくやってみます。

針仕事は動きませんからね〜
本当は午前中に食料の買出しを兼ねてウォーキングをしたいところです。
太ってないけど体力を付けたい義妹を誘ってみよう。

まだどうなるかわかりませんが・・

何百回目かのダイエット・・・（笑）

今、巷で話題の？　１日５食ダイエット。
先日、何気なくテレビを見てたら、「所さんの目がテン」で、
１日５食ダイエットの実験をしていて、２週間の実験で皆さん平均
５ｋｇくらい痩せていました。

間食をどうしても止められなくて挫折する事・・一体何回？
１日５回もご飯食べるなんて！！　とばかりに早速始めてみました。

かなりの「なんちゃって」です。
まず、私は毎朝６枚切りのトーストを１枚食べているのですが、
それを半分にして食べます。
今日なんかはシャウエッセンを挟んじゃいましたよ。

で、ほぼ同じもの・・まあ、残りの半分を１０時頃に食べます。

これがですね〜　魔法にかかったように辛くないのです。
で、お昼はお腹が激しく空いてるってほどにはなってないので、
気持ち軽めに食べます。　まあ、体に良いものは食べたいなーーって思っているので、
実際カロリーも抑え目なのかも。　あ、カロリー計算を厳密にはやっていません。

で、３時のおやつを罪悪感を感じないでいただきます。
と言っても、まあケーキを食べる！！みたいな事はせずに、
おせんべいとか、柿ピーとか、目安としては１００kcalから多くても２００kcal越えない感じ。

そうすると夕飯がまたもや、お腹空き過ぎない状態で食べれます。
これも、まあ若干控えめに・・と気を付ける感じ。

運動をほぼしていないし、カロリーオーバーの日もきっとあったはずですが、
１３日目にして２kg減ってました！！
たった２kgと思われるかもしれませんが、ワタクシ、驚くほどダイエットに気を付けても
体重が減らないのですよ。
結構精神的にキツイ感じでストレス感じまくりで・・・現状維持がやっと！！　といった感じ。

それなのに、ダイエットをしている意識も無く２kgも落ちたなんて、
ここ１０年でも無い事ですよ！！

まあ、ここのところバタバタしていたり、ストレスもあったので
それで痩せたのかもしれませんが・・・
でもな〜　私は本来、ストレス食いをしてしまって逆に太るタイプ。
だからやっぱり２kg減はものっすごく驚きなのです。

今までと何が違うって、１日に５回も食べれる事（笑）
それによって、食べ物の事を常に考えちゃう・・というストレスがかかりません。
ストレスがかからないと、高カロリーなものもあまり欲しくならない。
ダメと思えば思うほど、トンカツとか食べたくなっちゃう方だったのに！！

今、ダイエットをしている感覚が無いので、引き続きやってみます。

あ、５回を全力で食べて、モリモリと太っていかないように、充分気を付けます（笑）

ポンポコタヌキ〜？

義妹が、ハーブティーを生活に取り入れています。
ハーブティーを買いに行くというので先日くっ付いて行きました。

『ボタニカルズ』というお店。私もたま〜にお世話になってます。

夏になるとレモングラスのお茶がすごく飲みたくなるので、
その辺を探していると、試飲させてくれたお茶がまさにレモングラスの香り！

聞いてみると、ブレンドティーでその名も「ポンポコタヌキになりたくない時に」ですって・・
見抜かれてる？

効能をお知らせ
（サイトより一部メモしました）

・ レモングラス　　 　　毎日の疲れや気持ちのイライラに
・ ローズヒップ　　 　　疲れた気分を癒して元気になる
・ ローズマリー　　 　　気持ちがシャキっとする
・ オレンジ　　　　 　　いつもと違う食生活でお疲れ気味の時に
・ スイートクローバー　 夕方になってくると靴がきつく感じる方に
・ ペパーミント 　　　　香りが気分をリフレッシュされてくれる
・ マテ　　　　　　　　 元気づけてくれる
・ レモンマートル　　　 ほのかにレモンの香りが漂う

私にもってこいなのですが・・・
ブレンド名が言いにくい・・・（苦笑）

「すいませーん、ポンポコタヌキをください〜」って言いたくないな〜
ちなみに、お店の方が書き出した明細には略して「ポンポコ」とありました（笑）

今そのポンポコタヌキを飲みながらブログ書いてます。
スッキリすると良いな〜

夏はね、もう本当に嫌になるくらい浮腫むんですよ。
いや、そりゃあ本当に浮腫みで苦しんでいらっしゃる方からすれば、
私の状態はただの戯言程度に過ぎないと思いますが・・
そしてその浮腫みや、手足のもったり感が、冷え性から来ている事も知りました。
でも、暑がりなので・・・その折り合いに困っています。

汗を意識的に出す時間を作らないとですね〜

言ってみればこの季節は天然の低温サウナのようなものです。
これを利用しない手は無いですね。

おっし、作業中以外は、汗かくぞーーーっ！！！

ちなみに作業中は私、手に汗かかないんです。　基本、サラッサラ。
私が手に汗をかく時は緊張した時などで、気温とは関係無いみたいなので、
ベア作業は究極のリラックス状態なのかもしれません＾＾

今日も、画像無しでブツブツと独り言書いちゃったーーー

写真付きも後でアップするかも・・・です。

お薦め食品

朝は一世を風靡したバナナを
昼はダイエットフードを食べて、夜はフリーという方法で
何千回目かのダイエットを年明け早々から決行中。

去年冬支度をするクマか？ってくらい、ダイエットフードを物色して
少しずつ買いだめしたものを今食べています。
で、今日食べたのがＤＨＣの発芽玄米リゾット。
一食辺りが１０５Ｋｃａｌという驚きの低さ。
そして、美味しかったーーーー
コクもちゃんとあるし。
下の写真はそのリゾットにチアシードを入れているので、
黒ゴマのようにブツブツしたものが写っていますが、
リゾットだけだともっと見た目も綺麗です。
いや、とにかく美味しいのが何よりです。

私が買ったのはトマトとチーズ２色セットでしたが（写真上）
さっきサイトを見たら、同味３色セットのがセールになっていました。
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2481
興味のある方、是非！

・・・ＤＨＣの宣伝部長？って感じですね。
いや、何のメリットも無いけど、とにかく美味しかったので。

ヤ、ヤバイ！

コンベンションが終わってからというもの、
結構気を抜いていまして・・・

今日完全にリバウンド傾向にある事が確定しました。
この数ヶ月の努力が水の泡になってしまいます・・

せっかく明日から７月と区切りも良いので、
気合入れなおしたいと思っています。

そして、いよいよ伊勢丹の作品展も迫ってまいりました。
少しずつ展示作品の紹介もしていきます。
今のところ、全１４作品となりそうです。

おからクッキー

ダイエットはもう何百回もやっては失敗しています・・
でもやっぱり『ダイエット』という見出しを見つけると
激しく反応して、そして気持ちも新たにトライし、
長続きせず断念・・・という事の繰り返し。

今回はある雑誌に載っていたおからクッキーを作ってみました。
買うと結構お値段いくし・・・
最初に作ったのはレシピどおりで大変美味しかったです。
メープルシロップで甘みを出すのですが、しっとりした食感と風味が
何故かさつまいもを思い出させます。
レシピではフライパンで焼くとなってましたが、
私はオーブンを使用。　均等な色合いの仕上がりで気に入りました。

２回目に作ったのが今回の写真なのですが、さらに自分判断で
おからがレシピより５０ｇ多く、メープルシロップは少なめで
作ってみました。
すると・・・正直ですね〜　あまり美味しくない。
考え抜かれたレシピなのですから、やっぱりその通り作るのが良いのね、
と痛感しました。

ロデオボーイ２

ワタクシもこちらから購入しました。
限定格安販売らしいので、考えていた方はお早めの決断を！
代引きだと安心して購入できますよね〜

こんにゃくラーメン とんこつ味

これ、私も近々買う予定です

カロリーがとても低いけどこんにゃくなので、腹持ちの良さを期待します。
もやしやキャベツをたっぷり入れたら、かなり満足できると思います。
昼をこれにするだけでも、一日の摂取カロリーを随分減らせると思います。